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東城中醫醫院

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節氣養生——小雪

來源:北京中研集團東城中醫醫院時間:2019-11-22 08:24
文章導讀: 大地尚未過于寒冷,雖已降雪,但雪量不大,故稱小雪。此時萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴冬,提醒人們該御寒保暖了。按天人合一的養生之道,寒為冬季主氣,要重視御寒保暖,寒易傷陽氣,所謂陰盛則寒,易導致脘腹冷痛、泄瀉、血脈... 詳細內容如下

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飲食方面,以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和蛋白質的食物,宜吃些溫補食品,如牛羊肉、雞肉、蛋類、奶類等。由于冬季腸胃消化吸收力較強,此時體虛者可適量選用些藥補品,以助體內蓄存收藏,如人參、鹿茸、黃芪、黨參等。兒童、青壯年體內不虛,不符合“虛則補之”中醫原則的,無須藥補;老弱病患,在藥補前需咨詢中醫醫生,按照陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實的不同體質,遵醫囑,辨證施補。

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