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東城中醫醫院

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進入10月,溫補、護陽的最佳時期來了!

來源:北京中研集團東城中醫醫院時間:2019-10-19 16:04
文章導讀: 進入10月份,北方地區已進入了秋季,氣溫驟降、晝夜溫差大。醫院門診由于感受風寒之邪而出現感冒、發熱、關節疼痛等癥狀的患者多了起來,此類患者往往存在一個共同點——衛表不固。素體陽虛、衛表不固的人,很容易受到寒邪侵襲。... 詳細內容如下
    進入10月份,北方地區已進入了秋季,氣溫驟降、晝夜溫差大。醫院門診由于感受風寒之邪而出現感冒、發熱、關節疼痛等癥狀的患者多了起來,此類患者往往存在一個共同點——衛表不固。素體陽虛、衛表不固的人,很容易受到寒邪侵襲。所以,在秋季,溫補、保護陽氣是非常重要的。
 



何為衛氣?

    中醫學中的“衛”是指“衛氣”,屬陽氣的一種。衛氣具有溫陽內外,護衛肌表,抗御外邪,滋養腠理,開闔汗孔的功能。衛外陽氣不足,不能固表,感受風寒之邪,就會出現感冒等相關癥狀。


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    中醫學有許多補充人體陽氣,提升機能的方法。比如根據體質情況進行辨證論治,給予相應的中藥湯劑服用;或制定相應的飲食調理方案;或是用艾灸的方法,溫中散寒。但如果不喜歡吃藥,或不喜歡艾灸的味道,還有一種更天然、簡單的補陽方法——曬后背。

 

多曬后背可生發清陽

    太陽是地球能量的主要來源,為地球上的生命提供了賴以生存的光和熱。在中醫學中,太陽起初就代表了極盛的陽氣,所以,曬太陽能有效地補充人的陽氣。若要在秋季溫補陽氣,建議多曬背部。



    中醫認為,腹為陰,背為陽。背部是人體督脈和膀胱經走行之所,全身各臟腑在背部具有其相關的腧穴。通過曬背能起到生發清陽,以及調理臟腑氣血的作用,能夠有效的緩解由于陽氣虛弱造成的手足冰冷、胃腸不適、寒凝咳嗽等癥狀。此外,曬頭部也可以通暢百脈、調補陽氣。當然,也可以曬曬手心、腿腳,有助于緩解疲勞、失眠、腿腳冷痛等癥狀。 


曬背的時間要注意

    曬太陽雖然好處多多,但是也應該注意曬太陽的時間、方法和效果的把握。秋冬季節建議大家要根據氣溫、氣候、天氣情況,把曬太陽的時間選擇在上午9~11點,或下午14~17點之間,時間控制在1小時左右,天氣較熱時可以在陽光下曬一會兒,再在室內呆一會兒,交替進行。 需要提示大家,曬太陽的好處很多,但是不可過度暴曬,不能長時間、無防護、連續處于日光下,適度的曬太陽可以增添陽氣、增強免疫力,但是過度日曬可耗傷精氣,并有誘發皮膚癌的可能。另外,隔著玻璃曬太陽是達不到效果的,所以曬太陽要在戶外。

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